意外と知られていない⁉炭酸水の美容効果について調査してみた

皆様、こんにちは！Irumiです。最近は、花粉が落ち着いてきたかと思いきや、黄砂や紫外線など対策することが多くて大変ですね。私もより一層、紫外線対策を強化しております。

皆様、炭酸水は好きですか？いきなり抽象的な質問になってしまいましたが、炭酸水は健康や美容に効果的だと言われています。また、無糖の炭酸水を飲むことでカロリーもゼロなので、ダイエット効果があるという点でも注目されています。

今回は炭酸水がお肌にもたらす効果や、美容法、デメリットなどについてご紹介します。よろしくお願いいたします。

　デメリット

炭酸水にデメリットなんてあるの？と皆様、思いますよね。私もそうでした。しかし、炭酸水にはいくつかの注意点が存在します。

貧血

炭酸水を過剰に摂取してしまうと鉄分が吸収されない作用がありますので、鉄分不足に繋がります。

むくみ

炭酸水のメリットの1つに血液をサラサラにしてくれて便秘を解消してくれる効果が期待できます。

しかし、炭酸水の種類によっては塩分が含まれている商品が存在し、飲みすぎると塩分の摂りすぎによる体がむくむことがあります。

※実際に私の友人で炭酸水を食事の置き換えにして大量摂取をしてしまい、体がむくんでしまいました。

胃が荒れる危険性

皆様の経験の中に、炭酸水を飲みすぎて胃が熱くなったような感じがしたことはございませんでしたか？

原因としては炭酸水に含まれている二酸化炭素が胃を刺激しているからです。一気に大量摂取してしまうと胃酸が増えて胃壁を傷つけ胃炎になる可能性がございます。

　炭酸水の効果

美髪効果

美容室で炭酸が配合されたシャンプーをお勧めされた経験はございませんか？

炭酸シャンプーには、毛穴に詰まった汚れを洗浄してくれる効果があります。

髪を炭酸水で洗うことで、皮脂の落ちが良くなり、健康的な髪を育てる効果があるといわれています。

しかし、糖分の入っている炭酸水の使用や皮膚の弱い方、髪を染めて間もない方の使用は控えることをおすすめします。

便秘解消

便秘解消には定期的に水分を摂取することが効果的といわれていますが、炭酸水にすることで効果アップが期待できるのです。

炭酸水が胃腸の中に入ると、炭酸ガスの刺激により胃の粘膜や腸を活性化するといわれています。結果、腸内の消化活動が活発になり、便通の促進にもつながります。

便秘で悩まれている方は、積極的に炭酸水を飲むのも1つの方法ですね！

ダイエット効果

炭酸水にはダイエット効果も期待できます。

炭酸水が体内に入り込むと、血管内が酸素不足になります。この言葉だけ聞くと炭酸水に対して敬遠する人もいらっしゃるかもしれませんが、酸素不足になった血管内では、血管を広げて大量の酸素を送り込もうとするため、血流が増加します。このときの血管は人間が走っている時と同じ状態にあり、その結果ダイエット効果などに繋がるのです。

また、炭酸水は満腹感を与えることから、普段の食事量を減らすことにも繋がります。

美容効果

炭酸水には血流を良くしたり、疲労物質を取り除く効果があります。

水分を多く摂ることで尿量も増え、疲労物質や老廃物を尿や汗と一緒に排出することができるため、美肌やエイジングケアなどの美容効果が期待できます。

　炭酸水の効果的な飲み方

・食前、食事中

炭酸水は食欲を増進してくれるだけではなく、食べすぎも抑制してくれます。

また、食事を始める15分前あたりに炭酸水を飲み始めると、満腹感が得られるので、その後の食事量を減らすことが期待できます。

・お酒の代わり

お酒は案外カロリーが高いものが多く、ダイエット中には控えたい、深酒はお肌にも良くない、でも炭酸を飲んで気分をスッキリさせたい！

そんな方には、炭酸水は理想的な飲み物ではないでしょうか。しかし、なるべく無糖の炭酸水限定にしましょう。

・お風呂上り

炭酸水には血行を促進させる効果があるので、お風呂で温まった全身を冷めにくくしてくれる効果があります。

お肌の新陳代謝も上がるので、お風呂上りの1杯は美肌に最適な飲み物といえるでしょう。

最後に

皆様、お疲れ様でした。いかがでしたか。皆様に少しでも炭酸水についての知識が深まってくれたのであれば嬉しいです。

炭酸水を是非、自分の生活の中に取り入れてみたい。でも、買いだめするには値段も場所も取られますよね。そこで皆様にご紹介したいのが炭酸メーカーです。近年、炭酸メーカーの需要が伸び続けています。私も炭酸メーカーを購入してからすごく便利になり、購入してよかったと心から思います。皆様もぜひ、炭酸メーカーご検討してみてください。

ありがとうございました。

・インテリアになじむオシャレな炭酸メーカー

価格：16,940円　送料無料