日焼け対策にも理想の肌へも…！これからの時期に欠かせないビタミンと美容の関係性について

　皆様、こんにちは。Irumiでございます。最近、気温もぐんぐん上がり、夏の日差しも現れるようになりましたね。私は、より一層、日焼け対策に敏感になっています。

　今回は、この記事を読むと、ビタミンが配合されたパックを使いたくなるであろう、ビタミンが肌に与える美容成分のご紹介をします。

　そして、次回に私が自信を持っておすすめするビタミンがたっぷり配合されたフェイスパックをご紹介したいと思います。

　ビタミンと美容の関係性🍋

　まず、ビタミンの種類は全13種類あり、バランスよく摂取することが健康維持のためには大切といわれています。その中でも、特に肌の美容に効果があると言われている「ビタミンA」、「ビタミンB」、「ビタミンC」にスポットを当てて解説していきます。

　ビタミンA

　ビタミンAは、レバー、ウナギ、卵、牛乳に多く含まれています。

　ニキビに悩む思春期の時期からエイジングケアを検討している方まで、幅広く必要になる成分がビタミンAです。

　ビタミンAには肌のターンオーバーを促進や、コラーゲンやヒアルロン酸といった肌にとって欠かせない成分になります。

　肌細胞の分裂、分化を促進する作用を持っており、細胞レベル美肌へ導くために必須のビタミンです。毛穴やニキビに悩んでいる方に最適です。

　ビタミンB

　炭水化物からエネルギーを作り出し、体の健康を保つために大切な役割を果たしています。

　ビタミンB2、B6は肌のターンオーバーを活性化させることで代謝を促進し、健康的で美しい肌の維持に関わっています。

　脂質代謝にも関与しているため、過剰な皮脂分泌を抑制することで毛穴の開きやニキビ、肌荒れの予防にも効果的です。

　また、女性ホルモンであるエストロゲンの代謝にも関わっているため、ホルモンバランスに関与して肌の調子を整えるとも言われています。

　ビタミンC

　ビタミンCはこの強力な抗酸化作用から「美容ビタミン」ともいわれ、皮膚の老化を防ぐアンチエイジングの美容には欠かせないビタミンです。

　この作用によって体内の活性酸素を減らすことで、紫外線によるメラニンの合成を抑え、シミやソバカスから肌を守る効果、ニキビによる色素沈着を目立ちにくくする効果があるといわれています。

　抗酸化作用には、一度酸化して黒くなってしまったメラニン色素を還元して元の白い肌に回復させる効果もあるといわれています。

　また、ビタミンＣはコラーゲンの合成を助ける役割も果たしています。

　コラーゲンの皮膚や骨、血管や筋肉を丈夫で健康な状態に保つ作用をサポートすることで、ビタミンCを取ることでシミ、しわを予防したり、ハリのある健康な肌に保つことができます。

　最後に

　皆様、お疲れ様でした。まず、前提として、ビタミンは、不足していると思われるもの1種類を沢山取れば良いというわけではありません。

　日常生活から意識して、すべてのビタミンをバランスよく定期的に摂取することがとても大切です。

　食事制限やダイエット中で毎日の食事から十分に摂取することが難しい方もいると思います。そういった方に私がおすすめしているのは、ビタミンが配合されたフェイスパックです。次回は私が愛用しているビタミンフェイスパックを商品を紹介する予定なので、もし、気になった方は、購入してみてください。最後までご覧いただきありがとうございました。